หลายๆคนฝึกฝนโยคะด้วยท่าทางที่ฉูดฉาดและดึงดูดสายตา ทำการเคลื่อนไหวที่น่าประทับใจด้วยแขนขาเพื่อแสดงความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม แนวทางนี้มักจะมองข้ามแก่นแท้ของโยคะ นั่นคือการบำรุงร่างกายและความสมดุลภายใน

การฝึกโยคะไม่ได้เกี่ยวกับการขับเหงื่อออกมากหรือการยืดเส้นยืดสายสุดขีด หลายๆ คนเชื่อว่าเซสชั่นหนึ่งต้องเกี่ยวข้องกับการออกแรงและการยืดกล้ามเนื้ออย่างหนัก โดยออกแรงกดเพื่อเปิดไหล่ สะโพก และเส้นเอ็นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การยืดเหยียดมากเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนคลายตัวและทำให้ร่างกายไม่มั่นคง ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลในที่สุด

จุดประสงค์ที่แท้จริงของโยคะคือการบำรุงร่างกายภายใน ไม่ใช่เพียงแสดงความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งภายนอกเท่านั้น หากคุณพยายามทำท่าที่ท้าทายอย่างต่อเนื่องโดยไม่สนใจความเจ็บปวดทางกาย พลังงานที่ลดลง และความไม่มั่นคงของข้อต่อ วิธีนี้ไม่เพียงแต่ไม่เกิดผลเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย

ในโยคะ ความพยายามคือความสมดุลระหว่างการสนับสนุนและการยืดเยื้อ ซึ่งผสมผสานหยินและหยางเข้าด้วยกัน การฝึกโยคะอย่างแท้จริงจะทำให้คุณรู้สึกเบา สมดุล ปราศจากความเจ็บปวดและเหงื่อออกมากเกินไป โยคะไม่ได้เป็นเพียงการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของแขนขา แต่ยังเกี่ยวกับการเสริมสร้างลำตัวและการควบคุมอวัยวะภายในเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม

หลีกเลี่ยงการทำท่าที่สมบูรณ์แบบโดยสุ่มสี่สุ่มห้า จริงโยคะที่เหมาะกับคุณคือการยืดเหยียดร่างกายและแขนขาไปพร้อมๆ กับการปล่อยให้จิตใจได้ผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า การค้นหาจังหวะและวิธีการของคุณจะทำให้คุณชื่นชมความงามของโยคะอย่างแท้จริง ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การบำรุงจากภายในและแสวงหาความสมดุลและสุขภาพที่แท้จริง โยคะสามารถให้ความผ่อนคลายและเติมเต็มอย่างแท้จริงสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ